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你一直都知道，科学也不断证明：充足的睡眠对身体健康非常重要。 缺乏高质量的睡眠与女性罹患心脏病的风险增加、疼痛症状加剧、患痴呆症的几率增加等因素有关。现在，研究人员不仅开始关注睡眠时间的长短，还开始关注睡眠的形式。 例如，研究发现，睡眠过多会损害认知功能全国安全配资平台，而睡觉和起床时间不一致则与高血压、肥胖和其他代谢紊乱有关。 在对 72000 多人的睡眠习惯进行的跟踪分析中，研究人员发现了一种特殊的睡眠模式，这种模式会大大增加罹患重大心血管疾病的风险。 好消息是，这种模式相对容易避免。 澳